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1. 藥物(醫生處方)
無可否認服用西藥是快速有效的減肥方法,然而一般都會有副作用,包括血壓上升、心跳、胸口翳痛、手震、腸功能減退、疲倦、失眠等。最大問題是依賴藥物後,停止服用很容易出現反彈,因此一般不建議採用。

2. 減肥產品
市面上減肥產品多不勝數,例如標榜一飲即瘦的減肥茶、一塗即瘦的外敷藥物等,效果之神奇實在匪夷所思,其中最常見的包括:

排毒瘦身
屬於輕瀉藥物,成份一般有大黃、番瀉葉等,短期效果顯然易見,唯長期服用或會擾亂身體機能,或引致便秘。

抑制食慾
原理是向大腦傳達發燒假象,刺激分泌,令人食慾不振。即時可減少食量,唯長期或會擾亂身體機能,引致營養不良。

3. 醫學減肥法
抽脂
以真空吸管把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走,即時見效;然而危險性高,後遺症亦不少,如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等。

減肥針
注射蛋白?等物質,溶解脂肪並使其排出體外,每次要打數十針,快速見效。唯身體狀況沒有改善,脂肪再次積聚的機會較高。

洗腸
利用大量水分壓力灌入大賜中,稀釋排泄物排出體外。可即時減達5至10磅,然而所減去的只是水份和廢物,不是脂肪。

4. 傳統減肥方法
節食
最常見同時又最不健康的減肥方式。除了營養不良,同時會令腸胃容量不斷減少,演變成厭食症。

GYM
運動可消耗多餘熱量,對減肥有一定幫助。然而做GYM會令肌肉發達,對不少女士來說,不適當的健身運動會影響線條美。

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